16時間断食を実践している方にはおなじみであろう一冊 “空腹こそ最強のクスリ”を読んでみました 自分は土日の週2回の16時間断食をはじめてそろそろ2カ月半経ちます 体重はBMIで肥満気味に片足突っ込んだところからやせ型に近いほうになり 産業医に危ない危ないそろそろ毎日薬飲むことになるよ!!なんて言われていた高めの血圧も基準値以内に収まっています 断食の効果だけではないと思いますが確実に健康効果はありそうです youtube中心によさげだなーっと緩く始めて継続していますが 実際のところはどうなのか 本質を知るために読んでみました 内容、読みやすさ、実践者が読んでどうだったのかを中心に書いていこう…