5/8 月 rest 5/9 火 SWIM 1600m ( Up 400m , kick 200m , pull 200m , 50m×8(1'20”) , Down 400m) GW中に敬遠していた水泳を遂に再開した。 さすがに腕・肩・胸はパンプアップしてヘトヘトだ。 仕事終わりに行う約1時間の水泳は、集中力も切れることなく効率的なトレーニングだと感じるし、気分のリフレッシュにも最適だと思う。 そんなことでウィークデイは可能な限り水泳を継続したい。 ところで5~7月にかけては各地でトレランレースが開催されるようだ。詳しくはないが、まさに今がシーズン中なのだろう。 最近、朝晩は未だ気温が低いも…