寿命は伸びている日本国民ですが 健康寿命はどうなんだろうか? 過度な「ストレス」は老化を進めます。 「ニラ」で健康食。 《目次》 マルチビタミン野菜「ニラ」 ニラのユッケ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO マルチビタミン野菜「ニラ」 ニラはマルチビタミン野菜と呼ばれる サプリなんぞ買う必要が無い(^O^) こんな栄養や特長がある 緑黄野菜のなかでトップクラスのβカロテン(抗酸化作用) βカロテンは体内でビタミンAに変わり「目を守る」 ビタミンEは強い抗酸化作用があるので老化防止、シミを防ぐ 疲労回復に効果があるアリシン、ビタミンB1 ビタミンCは、ストレスや風邪、ウィルスに対する抵抗力を高め…