ハンドボールを始めたばかりで、どの筋肉を鍛えればいいのか迷っているあなた! その悩みは、今すぐ解決させましょう! 今回は、ハンドボールで必要とされる主要な筋肉群と、それらを効果的に鍛えるためのトレーニングメニューを紹介します。 基本動作をサポートする筋肉から、球速を上げるための筋肉、さらには手首の強化に至るまで、ハンドボールのパフォーマンスを向上させるための全てをお伝えします。 また、トレーニングの注意点や効果的な方法も解説しているので、ハンドボールのスキルを向上させたい人は、ぜひ参考にしてください! ハンドボール どこを鍛える?初心者が知るべき筋肉の役割 ハンドボールは全身を使うスポーツで、…