ビタミンD　食品

あなたは栄養管理をやっていますか？ 一回の食事、あるいは１日の食事の栄養素の摂取量をしっかり管理していますでしょうか？ はい、僕はできていません。正直言って栄養素単位で管理するというのは至難の業ですよね。 なかなかできるものではありません。 筋トレをしていて、筋肉を大きくしたいとか、ダイエットしたいとか目標があるのであれば、管理したほうがいいに決まっています。 しかし、やっぱり大変なんですよね。 一応、気にはしていますよ。 タンパク質が不足気味な献立のときには、卵を追加したり、豆腐を追加したりしています。 もちろん、嫁さんの機嫌を損ねない範囲でですよ。 まあ、でも、正直この程度でしょうか。 タ…