【冬の養生/セルフケア〜冬真只中〜】 11月の関東地方の気候は、割と温暖でした。ですが、日々の気温差が激しかったような気がします。 ※基本の「冬の養生」は#4をご参照ください ~これから年末年始に向けて~ 11月22日「小雪」―寒さが本格化し始める時です。 12月21日「冬至」―昼が1年の中で一番短い日。夜が一番長い日でもあります。 今回は、この期間の養生についてお話しいたします。 日本では、冬至には南瓜を食べたり、柚子湯に浸かったりする風習がありますね。 韓国では、小豆粥を食べます。この小豆粥の風習は、本来「伝染病の厄除け」として中国から伝わったそうです。 【小豆の効能】 ① 胸に溜まった水…