フルーツはビタミン、ミネラル、食物繊維など、健康維持に欠かせない栄養素が豊富な食材です。 しかし、どのフルーツの栄養価が高いのか、どのように食べれば効果的に栄養を摂取できるのか、わからない人も多いのではないでしょうか? 今回は、フルーツの栄養ランキング、フルーツ加工品の選び方と比較、おすすめレシピについてご紹介します。 フルーツをもっと美味しく、効果的に摂取したい方は、ぜひ参考にしてください! フルーツの栄養ランキングと健康的な取り入れ方 (フルーツの栄養素とその役割とは?) ①ビタミンC ②カリウム ③食物繊維 ④葉酸 ⑤ポリフェノール (果物の種類別栄養素ランキング) ①ビタミンC ②カリ…