「ゴールデンタイム」と聞いてあなたはすぐにピンときますか?運動している人の中でも筋トレをしている人じゃないと分からないかもしれないですね。僕らトレーニーは「ゴールデンタイムと言えば、あの時間のことでしょ?」とすぐにピンときますよね。「筋トレ=プロテイン」というくらいに、筋トレと切っても切れない関係にあるのが、プロテインですね。ここでいうプロテインは、プロテインパウダーを水などに溶かして飲むプロテインのことです。プロテインシェイクと呼んだりもしますね。で、ゴールデンタイムというのは、筋トレ後30分くらいの時間帯のことです。この時間帯にプロテインを飲むとたんぱく質の吸収率が高く、筋肉が大きくなると…