ホットヨーグルト

お米ダイエット 半信半疑で始めましたが、始めてから1週間目位は、少し体重 増えたときもありました。それでも気にせずお米中心の食事を続けてきたところ 今朝はこちら まぁ 誤差と言われてしまうと、そんなもんですが、お米モリモリ食べているのに 体重が減っているのは ちょっと嬉しいですね。今までは 夜の炭水化物は ちょっと 我慢している時があったので、今は我慢せず茶碗一杯食べますし、寝る前には ハチミツホットヨーグルトも゙食べてるのに 頑張って我慢していたダイエットが アホらしく思っちゃいますね。まだまだ目標は遠いので、長い目で見守ってください。目次 1月18日（木）の朝食は 今日の給食 今日の夕飯は…

山の帰りに塩屋の昔ながらのお豆腐屋さん（田仲とうふ店）で買いました。おからに厚揚げ、垂水のわかめや野菜の入ったがんもなど 笑顔が優しい、気さくな沖永良部島ご出身のご主人が作られているゆし豆腐も 親鶏を入れて炊く、あったかおでん がんも、厚揚げも油抜きをして、出汁が染みてます 湯豆腐 ゆし豆腐はお汁ごと食べると美味しいとの事。自家製柚子胡椒を添えて頂きました。大豆の甘みが濃くて、絹豆腐よりさらに滑らか 教えて頂きましたごはんのお供、牡蠣味噌をのせて。同じく坂越産のものですが、少し細み、小ぶりなもので作りました 昨日のランチ ブロッコリースパゲティ アンチョビ、にんにくを効かせたブロッコリーソース…

ここのところ調子が良かったこともあり、 久々にきたか〜と感じるような 不調にあった、この週末🌀 身体には痛みと重さ、 頭はまわらなくて、 いろいろと考えきれない。 あまり眠れない。 しんどいから、 気持ちもパリつきがちになって、 私はこんなに頑張ってるのにオバケや ちゃんとできようとするオバケの 皮を被った劣等感が 出番を今か今かと 待ち構えているのが よくわかった。笑 (モグラ叩きのように出没しては、いた🤣) そんなオバケが出たときも 自分に間を置く ことを思い出せることが 増えてきて。 一旦手を止める 座って呼吸する 待ってもらってから 折り返し連絡する とか 自分の ワサワサ、パリパリを…

ヒルナンデス！2015年12月16日放送 日本テレビ南原清隆（ウッチャンナンチャン） 森富美 春日俊彰（オードリー） 若林正恭（オードリー） 小島瑠璃子 つるの剛士 ミッツ・マングローブ 近藤春菜（ハリセンボン） 箕輪はるか（ハリセンボン） 水卜麻美 椿鬼奴 前田公輝 嗣永桃子（カントリー・ガールズ） 安田美沙子 広瀬アリス 志尊淳 遼河はるひこのテレビ番組の内容は、鎌倉市農協連即売所での買い物体験や、安田美沙子さんの幸せな結婚式や新刊の告知、そしてももちさんのキャラ変についての話題などを取り上げています。 鎌倉ウッドベリーズ+というお店では、冷たいのが苦手な人に人気のホットヨーグルトが販売さ…

午前3時50分起床。 起きて窓を開けようとしたら網戸の内側にカエルがいることに気付いて絶望する。私はカエルが死ぬほど嫌いだ。多分私の前世は蚊で、カエルに殺られた記憶がDNAに刻み込まれてるんだと思う。舌打ちしながらカーテンを締めて父が起床するやいなや追い払ってもらった。 朝ごはんにみそ納豆を食べる。今日はすり胡麻を追加してみた。うん、美味しい。Aに教えて貰ったホットヨーグルトも作ってみる。お腹が冷えなくてとても良いかも。最近すでに手先が冷たい。父にはタルタルソースとチーズを乗せたトーストを。パンもいいな。 朝から気持ちも体調もイマイチ。いて座は最下位。休みたいなぁと漠然と思う。 ｢気分がノらな…

昨日がっつり昼寝したからかいつも通りに起床、と思ったけれど若干のだるさがあった。きっと気温差に疲れているのだろうと思いつつ女性系の体調管理として使っているClueを見たら、見事なまでの排卵日直前。バリバリのホルモンバランス案件だと分かり、「いやぁ、まぁそれだとそうなるよな……」とか「昼に散歩したら死ぬやつだこれ」となった。なので今日も無理せずにせねばとなったし、散歩は朝と夕食前にした方が良いなとなりつつ、朝のルーティンを敢行。そして朝の手帳タイムの時にバレットジャーナル来月分を作業用・本業ように作った。改めて作業用の方に外出日・体調悪くなるであろう日を書いておいた。これがあるだけで「まぁ仕方な…

この前パンを作ったときのヨーグルトが余っているので、またパンを作るか、お菓子を作るかで悩んでいます。 何か甘いおやつがいいかなぁ…と思ったので、グーグル先生に教えてもらいました。こういう時のネットって、本当に便利。 というわけで、気になったレシピのリンク集（忘備録）でございます。 www.cotta.jp これは簡単！かつ材料追加で買わなくていいのでとても作りやすい！ recipe.rakuten.co.jp シフォンケーキ作るときのあのメレンゲ作るのが楽しいんですよね～。ふわふわでしゅわっとするのも好きですね＾＾ cookpad.com さっぱりしてるクリームらしいので、これからの季節によさ…

やはりこれを少しサボったら、なのが出たー！ となる朝だった。昨晩何をサボったのかというと、眠る前のお酢を飲むことだった。これをサボったことでとある体調の変化が出たので、これは継続しないとなぁと改めて思った。あと本日起床時間がとうとう5:30に起きるようになってしまった。もうこれは15分起床時間を早めろよっていいうお察しなのだろうか。となったけれど、様子見てからだとなりつつ朝の手帳タイムや散歩をした。そして散歩を終えたタイミングでお腹が減った。本日は何となくガッツリといきたいというか、これやりたいとなったものがあったのでこうしてみた。 朝からハンバーグ1/2いきます pic.twitter.co…

週末怒涛のスケジュールだったのでようやく書くことができたというか、何なら3日分を4日の隙間時間に、4日分を帰宅してから書くくらいには忙しいという感じになっていた。台風明けなのに凄いことになっていたな、となりつつ振り返っていけたらと思う。 <3日> まずこの日は起きてから雨が凄い事になっていた。やっぱり台風と梅雨のコンボは凄いものだな……となりつつもいつも通りの朝に過ごしていた。といっても荒天で散歩ができないので、ホットヨーグルトはオイコス85g ＋ブルーベリー20g＋バナナ1/2＋白湯できるだけ、というドリンクや手帳タイムをしてからストレッチを重点的に行っていた。いずれをやったおかげか、体が一…

引き続きお布団事情が迷子の中、今日も今日とて無事に起床。そして何となく昨晩タンパク質というか、プロテインを飯んでから眠ったら足のだるさが軽減された状態になっていることに気付いた。え、もしかして今までタンパク質が足りてなかったというか、血中アミノ酸濃度が足りていなかった……？ と思わずなったので夜眠る前にやってるストレッチを終えたら飲もうかなとなりつついつものルーティンタイムへ。ホットヨーグルトドリンク美味しいし、薄暗いのもあってキャンドルも良い感じで嬉しいなとなりつつ散歩へ赴き、帰宅して朝食作りへ。今日はたまごサンドの具となめこ汁を作ったのだけれど、具材はマヨネーズ+ヨーグルトというヘルシー仕…

何だか昨日よりも冷えていると感じる朝だったように思う。やはり昨晩エアリズムの長袖のパジャマから厚手のパジャマに変え、除湿設定にした上で眠ったからかなとなっていた。しかし体調は良い感じというか、いつもの時間に起きれている。体調は良い感じなのだけれど、やぱり温湿管理が難しいなぁとなりつつそこからいつも通りルーティンをしてから散歩をした後、朝食の時間に。今日は本当にびっくりするくらいお腹が減っていたのでこうなった。 さて食べるかー pic.twitter.com/oQGgVwcR5l — satomi (@5at0miXxx) 2023年5月29日 THE和食な朝だなぁと。本当はメインを魚にしようと…