こんにちは。 ママナースのharukaです。 今回は「マインドフルネスの効果」についてお伝えしていきます。 マインドフルネスはポジティブ思考ではない マインドフルネスとはネガティブ思考にとらわれいることでもなければ、頑張ってポジティブに考えることでもありません。 自分がネガティブ思考していること、自分がポジティブ思考していることに気づいていること、それがマインドフルネスです。 気づきが得られると、ネガティブ感情は癒され、思考はポジティブに導かれていくのです。 私の実例 先日、職場の物品を破損しました(涙) 手から滑り落としてしまったんです…。 その瞬間は「今、ここ」を考えられなくなっていました…