こんにちは。シーナと申します。 当記事では、糖質制限を行い約10ヶ月で20kg体重を落とした私が、普段使用している身近な調味料のうち、マヨネーズ、ドレッシングに関して纏めています。 市販されているマヨネーズとドレッシングの大さじ1杯当りのカロリー、糖質、脂質を一覧にしています。 2022年8月29日現在23種類です。 その他の調味料は以下の記事で紹介しています。 ※正確には下記の記事が長くなりすぎたため、マヨネーズとドレッシングを当記事に分離しました。 www.inside-shiina.com さて、まずは結論をお伝えします。 糖質制限をするにあたり、マヨネーズの糖質量は気にする必要はありま…