実感として最近少し早く走れるようになってきた気がします。と言っても、閾値ペースで2,30秒程度ですが。 練習をしていると、最近なんだか急に能力が向上してきたなと思える瞬間があります。以前は昨年9、10月頃にも似たような経験がありました。 トレーニングは急に能力が上がるときと、その後停滞があるわけで、停滞してきたら負荷を上げてもっと頑張るということを繰り返す必要があります。 なぜ、急に早く走れるようになってきたかを振り返ると、恐らく長距離のTペース走を繰り返したこと。 2月4日の神奈川マラソンに向けて、3週前から21Km以上の距離をレースペースで週1回走っていたのですが、 結果的にTペースギリギ…