先週末、金沢マラソン2024に出走されるお客様のコンディショニングを行いました。 特に違和感等もなく、良い状態でスタート台に立てそうです。 元々、ハムストリングスが硬いタイプなので毎回ここに時間をかけて施術をしています。 ハムストリングスと腓腹筋、ヒラメ筋トを徐々にほぐしながらストレッチも行い、股関節の屈曲＋膝伸展の関節可動域を元に戻しています。 大腿二頭筋が硬いと脛骨外旋の捻れが出て、膝の痛み(鵞足炎)、アキレス腱炎(内側)、足底筋膜炎につながりやすい↓ お客様は夏以降は順調にラン練習ができたため、 昨年の金沢マラソンに続き2024金沢マラソンもサブ4を達成できると予測できます。 関連記事↓…
