今日は 土曜日ということで グループホームの デイサービスに 参加しました ところで 昨日まで 便秘が 4日続いていました 相当出るには 出たのですが なお お腹が張った感じが 残ります 成り行きで デイサービスにある ルームウォーカーを することになりました 時速4キロで 約15分歩きました そしたら 便秘に 効果覿面で 4日間の 鬱憤を晴らすかのように 出るは出るはで スッキリしました 昨日から 何度トイレに通ったか 知れません もよおしては ガスのみの 空砲続きでした 近年は 不眠を克服しては 便秘に悩まされるという 有様です 何だか 死ぬまで 続きそうで 嫌なんですけれど 精神薬服用の…