夜勤明けでパートの夜勤に入る為に 体調を整えます 足腰がパンパンになっているので まずはゆっくり入浴して身体を温め 足腰、肩首、腕をマッサージしながら洗って 頭のツボやリンパをほぐします 技術があるわけでもなく この部位を刺激すればこんな効果があるとか そんなことはあまり考えず 辛い部分をマッサージしたりほぐしたりします 入浴しながらのマッサージの効果は高いです 入浴しながらのマッサージをしないで眠ると足がジンジンして睡眠の質が悪くなります 足のジンジンだけではないと思いますが 足のジンジンした感じがあると寝苦しく 常に足に違和感を感じ 眠りながら足に意識が向いているのがわかります こんな状態…
