今朝の早朝氷点下ちかくまで冷え込み何時ものように目を覚ましてしまいました。相変わらず布団と毛布はベットからズレ落ちて全身がかなり冷え切っていました。二度寝の前にベッドの中で寝ながら胡坐をかき、左右対称の姿勢を保ちながらの腹式呼吸を10分程度続け、氣が落ち着いたところで丹田に意識を集中し、目を閉じてさらに深い腹式呼吸を20分程度続けました。ここまで来ると全身がポカポカに温まり気分は上々、何時の間にか深い眠りの世界に誘われてしまいました。気が付けば午前7時15分に目を覚まし心身ともに快適でした。 普段は二度寝をすると全身がだるくなり頭もスッキリいたしません。出来る事なら、二度寝の前に何もせずすんな…