三木の田園地帯にサイクリングに行こう。 車も少なくて走りやすそうだが、山を2つ越えなくては まずは再度山。10%超えの斜度が頻繁に現れる碇山までをゆっくり上る。 碇山までがきつい。足よりも先に心拍がパンクしそう。腰も痛い。 斜度がきついところはダンシングを絡めていかないと腰に来る。 ダンシングを練習しなくては。と思うけど。シッティングで登ってしまう。 そこから何回かアップダウンを繰り返して小部峠に到着。 標高400mまで登ったのに、 ここから箕谷まで有馬街道を230mのダウンヒル。 車が多いのでかなり気を遣う。 そこからゆるゆると430mの岩谷峠を越えて淡河まで。 この道は車が少ないので気を使…