今回も不登校の原因にならないための心の不調について書いていきます。 4つ目の対策は、普段より1時間多く寝ることやいい情報を積極的に取り入れることです。深夜まで起きると睡眠時間が短くなり体調が悪く不安な気持ちが強くなります。最初は睡眠の質にこだわらなく目安としては8時間以上寝ることを意識してほしいと考えます。人によっては5時間でも十分と思うためプラス1時間と考えてほしいです。また、ネガティブな情報だけでなく、意識的にポジティブな情報や明るい話題などをバランスよく取り入れることも大切になると思われます。 5つ目の対策は、休校中や休校が明けた時にこの症状が増えないようにオンライン授業をすることです。…