(奥様は午後4時半から開演のOSKへ) 朝8時前から1時間ほど、ラジオ英会話講座、ハートで掴め英語の極意181-5を聴講、午前9時からは英語ニュースを聴く。 また、午前10時半から英語料理番組/味噌、その後の英語ニュース番組、Biz stream/Noto quake、能登半島地震の内容。 午前11時半に起床、食事(ヨーグルト、野菜サラダ、白菜と大根煮込み汁、きゅうり海藻和物、ピーマンと竹輪炒め、胡桃とアーモンドとジャコの甘味煮、バナナとリンゴ、ホットコーヒー)、たくさん、美味しくいただく。 午後1時過ぎ、ラジオ放送を聴きながら室内歩行運動。午後2時半、奥様は外出へ。留守番となり、テレビニュー…