久しぶりのテレワーク

今週からガーミンコーチのメニューで走ります 週に5回ランの設定です まずは火曜日の早朝 ガーミンさんのメニューは「スプリント」10秒のダッシュを10本。それぞれの間は3分のレスト。ダッシュの目標はキロ3分。こちらは素人のジョガー。10秒でそこまで上がらない 4時半スタート。シューズはズームフライ4 キロ3分24秒から4分3秒。それ以上は上がりませんでした。結構な筋トレになったみたいで脚が筋肉痛でした 続いて水曜日の早朝 またもやスプリント。今回は15秒のダッシュを9本 ダッシュの目標はキロ3分5秒。ちょっとだけ優しくなったけど、そんなには上がんない 4時半スタート。シューズは2日続けてズームフ…

とある日に、おうち近くの緑道へお散歩…澄んだ空がきれいでした 今日の東京は一日晴れ。 最高気温は１８度まで上がりました。 何と暖かな一日でしょう…本当に１２月なのかな？と勘違いしてしまいそう。 暖かすぎて、乾燥もしているからか、風邪気味の方を良く見かけます。 朝の電車に乗っていても、ゲホゴホされる方がちらほら。 思わず、キャーと思ってしまったりして…あ、すいませんー。 （この前電車でワタクシがむせて咳をしたら、隣に立っていたおばさまがスッと マスクを着用したのは面白かったです…あ、風邪ひいていた訳ではないです…テヘ♪） 新宿大ガード下をパシャリ♪ 新宿、凄い人混みでした（はぁ～疲れるー♪） お…

体調不良は、良くなったのか、悪くなったのかというと、良くなりつつあるが、まだ本調子ではない。 満員電車で、足を踏まれたり、カバンで殴られたりは、勘弁して欲しいし、立っているのは無理だと思った。 そんなわけで、久しぶりにテレワークをした。（1年1ヵ月ぶりぐらい） 金曜日の体調不良で、このままではダメそうだと判断、状況によっては家でやった方が良いと考えてPCなどは持ち帰っていた。 私の業務は、ほぼ実験室内での作業であるが、都合が良いことに、今は協力会社に移管しつつあり、11月上旬に「教育」が終了していたのだ。 だから、家でもできる業務になっている。 余談だが、協力会社の担当は、ベテラン+若い人 の…

2024年11月6日 水曜日。くもり。 本日久しぶりのテレワークなので、掃除に全力を出していきたいです。 朝のラジオの時間が終わりましたので、ぶつ森BGMに切り替えました。 👃蓄膿が痛い！鼻水が出ないのに副鼻腔が痛いの初めてかもしれない。どうしたらいいんだ。ロキソニンとカルボシステインを飲みます。 🧹テレワークなので掃除をしたい。床の水拭き。サーキュレーターの埃を払う掃除をする。鼻炎の原因の可能性も高いですからね。「拭く」前に、靴用の柔らかいブラシで「払う」のが効率いいみたい。 ⌨️支給のLet's noteのキーボード配列がツラい。Ctrlは左端にあってほしいのにFnキーがそこにいて、毎回め…

久しぶりのテレワーク パズル 台風で、職場から自宅に戻り久しぶりのテレワークと研修。受けなければならない研修、と受けたかった研修を受けて過ごす。 もう少し職場で働けば良かったと思いつつ。 人は段階を経て成長し、研修、組織もそう。自分で受けていたGOOGLEのデ－タサイエンスやサイバーセキュリティの研修と内容が被り自分の勉強が少しずつつながる感じがする。いや足りなかったパーツが見える。 それが、エクセルやワードの機能や自分の個々の仕事、ワ－クショップで、つなげることができる。 パズルを楽しみたい。階段を見つめながら。 Remote Work After a Long Time - Puzzle …

さて、第4週です。 8月に入りました。まだまだ暑いですね。でも走りますよ〜 今週のメニュー つなぎジョグ1回、クルーズインターバル2回、ロング走1回、ファルトレク1回のメニューです。まだまだ暑いのにキッツイ。頑張ります。 ということで、火曜日。 前日飲み会で体調イマイチなことこの上ない。なので、本来はクルーズインターバルの日でしたが、つなぎジョグ（リカバリージョグ）に変更します。 メニューはリカバリージョグ30分。 朝4時半スタート。飲み会の次の日なのに、なぜか起きれた。えらい自分。でもね、なんか体が重いのでゆっくり走る。キロ7分くらいを目安。 5kmくらい走ってゴール。4時半だと暗くなって来…

2024年5月22日(927日目/1545日目) これも東京 悪くない ヒュ〜！ テレワーク最高〜！ そこまででもないか……。今日は久しぶりにテレワークをしました。午後から倉庫に研修に行くんだけど、会社から向かうより家から直接行った方が近いのよ。会社から倉庫までがそれなりに距離あるので、出社すると1時間ちょっとしか会社にいられないスケジュールになっちゃうんです。そんなん、イヤじゃんか。だったらテレワークの方がいいので、久しぶりにテレワークを発動した。半年ぶりくらい？ もっと間空いてるかも。こういう理由がないと、なかなかテレワークしようと思わない。 あとテレワーク、始業時間が早いからいいよね。普…

風が強くて少し怖いくらいの本日はとりとめの無い話を思いつくままに。 数日前。行ってきます、と言ったらこんな顔で見送られました。 かぁさま、お出かけかぁ… ひたすら見つめられながら出かけるのはなかなか気まずいですね。 ＊＊＊ 朝、ベッドで私に手をかけてきたのんちゃん。かわいいでしょう？ ところで最近またApple Watchをつけて寝ています。 単なる興味で睡眠状態を知るのが目的です。しじみとのお別れを経験後、仕事を切り上げるのが早まり20時過ぎには家にいる場合が多くなりました。その結果、睡眠時間や状態はどんな感じなのかなーと思って。 あ、一応補足すると、しじみの事が辛くて仕事にやる気が出ないと…

今日は久しぶりのテレワーク。 昨日飲み会だったので、走るのはやめようかと思ったけど、いい天気で暖かいので、夕方になってから走りに出ることにする。しかもポイント練習。 今日のメニューはゴールペースラン。キロ4分44秒から55秒で15分とオプションで5分走ります。シューズはズームフライ4。 アップ15分。そろそろ最後の花見ランかな。 上家沼運動広場に入ってスピードを上げる。3周くらい走る。 最初の1kmは4分40秒。ちょっと突っ込みすぎ。 次の1kmは4分46秒。ようやく範囲内に入ってきた。 3kmは4分47秒。安定してスピードを維持できました。 残り160mほど走って15分のペースはキロ4分44…

当ブログにはアフィリエイト広告を掲載しています 「もフる？」 猫たちの愛は私に一点集中 三太が風邪症状で３日間ほど寝込みました。 ふだんからあまり熱は出さないのですが、３８℃台の熱を出して ２Ｆの寝室で寝ていました。

どうも〜っ。tsukkyです。 今日は久しぶりのテレワーク。朝ゆっくり寝れて嬉しい〜♪ 先日石打丸山スキー場に滑りに行った時、買ったばかり（昨年の11月末に買った！）のグローブを使ってみた！ デザインがとても気に入ってたし、とても暖かくて買って良かったな。。と 思ったのも束の間？！ お気に入りのデザイン だけど、一回使っただけでこんなシミが！ ひどくない？ 少し洗ってみたりしたら、シミが増えた(;´д｀) だめだこりゃ 撥水加工ないの？の、以前の問題な気が？ ショック！！ 安い買い物じゃなかったので、メーカーのサイトから問い合わせしたみたりしたけど、返答がないよ！！ なので、購入したヴィクトリ…