これまでもウオーキングの優位性についてお話ししてきました。もちろん、それは科学的エビデンスを基にした優位性です。過去のいろいろな実験の結果により導き出されたのが、ウオーキングの優位性なんですね。特に強調したいのが、ランニングと比較したときの優位性です。ダイエットしようと思った人が、運動でダイエットしようと考えた場合、ランニングを選ぶ人が多いんです。昔から痩せようと思った時の運動は、ランニング、走ることを選択することが圧倒的に多かったんですね。それが、いまだにダイエットにはランニングというイメージが強く残っているんでしょう。ところが、ランニングにはデメリットというか、リスクが多いんです。特に中年…
