みなさん、こんばんは 本日の記事は『水』についてです。 みなさんは『水ダイエット』という言葉はご存知でしょうか？ 私たちの体の60%は『水』が占めていて、ダイエットが目的でなくても、普段からしっかりと『水』を飲む習慣をつけておかないといけません。 大体の目安として、大人は１日あたり２Ｌの『水』を飲む必要があります。 これは、単純に『飲む水』だけではなくて、食事でも多少の水分は含まれているため、大体１日あたり１.５Ｌの水を飲むことを目安としていればいいです。 ただし、これはあくまでも普段の生活において必要な『水』の量ですので、水を飲んで痩せようとするには、もっと『水』を飲むべきです。 水は確かに…
