飲酒を控えて肝臓を休ませること。「休刊」のもじりか。「――日」
体重 51.1 kg 前日比 +0.8 kg(トータル -9.9 kg) 体脂肪 19.6 % 前日比 +2.4 %(トータル -12.5 %) 水分大事 ラーメン食べてもずく食べて鍋食べたから栄誉は大丈夫なはず 今日も休肝日で肝臓には休んでもらおう 娘が修学旅行から帰ってくるー 久しぶりの一人の時間楽しかった
体重 50.3 kg 前日比 -0.2 kg(トータル -10.7 kg) 体脂肪 17.2 % 前日比 +1.0 %(トータル -14.9 %) しこたま飲んで食べたー てことで今日は休肝日
夜は低糖質路線で！(^_^)/ 結局、土日は休肝に失敗しちゃったから、昨日（月曜日）は夕飯が鍋だったけどオールフリーで晩酌しましたよ。慣れると、意外と、ノンアルで鍋物も大丈夫になります。 前の休肝日はいつだったかと、ブログに記事を読み返すと、先週の火曜日でした。 ああ、あのときはシチューにオールフリーでしたね。何となく絵面も似てますな。 結局、その後は、晩酌の誘惑に勝てなくて、先週の休肝は一度だけでしたね。 過去７日間でカウントすれば、これで二回目だから良かったことにするか？（笑） 野菜とキノコと肉と豆腐を摂って、当日もカボチャくらいだったので、良い感じ♪ さてさて、計量は・・・昨日の戻り高値…
月曜日、上海は雨のち曇り。気温は 17度。 朝、目覚ましで目覚めベッドに起き上がるもフワフワして完全にまだ酒が残ってる酔っ払い状態である。「あ〜久々にやっちまったぜぃ」って感じで後悔先に立たず。そのままもう一度ベッドに倒れ込みたかったが、息子の小学校は容赦ない。老体に鞭打って起き上がり、そのままグラス 2杯分の水を一気に飲み干し、冷たい水で何度も顔を洗って気合を入れる。 いやぁ…ワインとか紹興酒とか『チョット薄い酒』は『量』を飲んでしまうから、ホント注意が必要だ。反省反省！ 外は雨は降っていたが霧雨なので息子にだけ雨合羽を着せて、ワタクシは頭冷やしたかったので、傘は差さずにそのまま走る。 何と…
4/12(月)の学習実績 ・リスニング 45分 キクタン ・シャドウイング 20分 キクタン ・英語動画視聴 150分 後述 ・英単語 45分 本日は動画鑑賞デー TOEIC試験を受けることを職場の人に話してしまいました。 逃げ場をなくしたところで、平日の学習にも力を入れたいところ。 TOEIC対策や英文法の動画をひたすら鑑賞。 本日見たのは以下の方々のコンテンツ。 森田鉄也氏 ATSU氏 ニック氏 勝間和代氏（英語ではない） 森田さんは英語学習のアプローチに迷ったとき、いいヒントをわさーっと 撒き餌のように発信をしてくれるイメージ。 今日はTOEIC英単語を学習する際の押さえどころを見ました…
scene at 0700-1200 月曜日かつ卯月第2節。ここには書けないロクでもない事に悩まされて、わたくしのガラスのハァトはずきずきと痛むのでございます(挨拶)。もうこうなったら騙し通すのが良いさね(謎)。 都合により、いつもより4本ばかり早い電車に飛び乗る。例によって例の如しで、知的障害者の彼女と遭遇。大音声での挨拶を頂いたことである。マスク越しではあるが、やや怯む。 元リーダ出現日につき、院生氏1を召喚して打ち合わせ。 ひるめしのもんだい 海鮮中華丼@近所のホテル中華よりテイクアウト。 以前にも食べた高級中華丼。 scene at 1200-2200 うーん、調子わりー(精神的に)。…
土日月、呑んで食べたーー。 休肝じゃ休肝じゃ。内臓が疲れておる。 今日思い立って行った皮膚科がかなりよかった。 私は不快を先延ばしにせず、ちゃんとするのやっぱり好きだな。すっきり。 明日は早起きして朝ごはんつくりたいな。 キャベツの味噌汁、たけのこのバター醤油やき。 そぼろはチャーハンに。 食べることと踊ることと生きることはぜんぶつながっている。
2021.04.12 【1832日連続投稿】 今日は、今年初のインタビューゲームをオンラインで行いました。 《インタビューゲームとは？》 hiro22yasu13.hatenablog.com お相手は、過去にインタビューゲームをやったことがある「ぼんちゃん」こと井上太貴さんでした。 今回は、オンライン開催ということで平日でも2時間くらいの時間があれば気軽にできる形で行いました。 今回の感想としては、個人的に相手との関わりは「インタビュー」が原点であるということでした。 インタビューは英語で、interviewです。 inter＝相手の中に入って、 view＝観る、観察する。 これがインタビュ…
今日は夜の更新、 ばけネコです。 ここ数週間、 平日は本当に仕事が怒涛の忙しさで、 猛烈にストレスフル。
今日は4週間ぶりに、血圧の薬を貰いに 病院に行って来ました。先月の血液検査の結果！ Y―GT 113H、総コレステロール221H 中性脂肪286H アルコールの飲み過ぎと指摘されました。血液検査は、正直です。 こういう結果が出るといつも、 休肝日を設けるか、お酒の量を減らそうと 思うのですが、 私は意志が弱いので、なかなか 実行出来ません。お酒美味しいんですよねえ~。 取り敢えず、今日は飲んで 明日から無理のない対策を考え 実行したいと思います。 病院の帰りの桜並木です。 この辺は満開のようですが、まだ五分咲き の所もあるようです。 庭のアケビの芽です。 まだ少し早いんですが、 どうしても食べ…
おはようございます！ みなさんいい週末を過ごされましたか？？ わたしはわりとヘトヘトです、、笑 先日記事をあげた「あじフライの聖地」で三日目を迎えました。。 本当は市場に行ったり少し離れた鷹島というところに行ったりしてみたかったんですが、昨日はまさかの体調不良でご飯がたべられず、ホテルで過ごしました。。 楽しみにしてた美味しいものが、食べられない、、 仕事ももってきたけど、はかどらない、、 まあでも一日ゆっくりしてると回復し、もう一度あじフライを！そしてビール！と思って朝っぱらからやってきたのが、「ジョイフル松浦店」！ 今日は早めに帰りたいので朝から飲むしかなかったんです😂 でも、食堂は昼から…
先週の話であるが休肝日はカレー曜日を 継続(^｡^) メニューは『マンダラ』というお店の 『ビーフマサラカレー』パッケージには 神田カレーグランプリ第２回優勝店と謳 ってある。製造メーカーはＳ＆Bである。 // リンク ビーフは解るがマサラって何？調べて みると、『南アジアの料理における用語 で、様々なスパイスを粉状にして混ぜ合 わせたものを指す』とある。(一一") いわゆるスパイスカレーってヤツか？ ちょっとクセがあるかもしれないと思い つつ７分間湯煎してパックを開封する。 何か、鼻の奥を刺激するスパイスの香り が漂ってくる。 付け合わせの薬味は福神漬け、今日は サラダとたまご春雨スープも付…
かにぱん（ミニ）🦀 なにが訳ありなのかわかりませんが、安く売っていましたので買ってきました。おやつにつまんだりしています。一個あたりは40kcalくらいだそうで（検索した結果） 今朝は体内時計で４時に目が覚めまして、朝刊もお休みなのでパソコンに向かって、バランスボールに座りながら資料を作ったりしていました。その後はラジオ体操の前後に腕立てと腹筋などをやりました。ゴルフはあまり興味がわきませんでした(^_^; ダイエットのペースは、先週は休肝日も一回で食欲も旺盛だったせいで横ばいが続いております。夕飯の量とかも含めて反省点があるので、今週はもう少し気を付けようと思います。 テニスランキング
2021.04.11 【1831日連続投稿】 自分の価値と評価を混同させてはいけないと思っている。 個人的に自分の評価は周りが決めるもの、自分の価値は自分で決めるもの。 そう思っている。 評価を全く気にしなくなったら、独りよがりになってしまうと思っているので、評価は都合がいいくらいに少し気にしつつ、自分の感じたこと・考えていることを何よりも大切に生きていけばいいと思っています。 【本日の晩酌】 休肝日。 おわり。
昨日、人生で初めてハーフマラソンに挑戦し、無事に完走しました。無事なのでケガなんかはないのですが、筋肉痛はしっかりあります。ということで、今日はゆっくり過ごしています。そんなゆったりしている今日は、先日お邪魔した、埼玉県所沢市の「らーめん カッパハウス」さんのご紹介です。 今日は「らーめん カッパハウス」のご紹介です。 今日はシンプルに、お店の紹介です 所沢駅から徒歩３分ほどのところにある、「トマトラーメン」のお店 シーフードもレモンも気になるが、初訪問なので、まずはトマト いよいよご対麺です そして、チーズご飯が最高 最後に今日も禁酒状況のご報告 今日はシンプルに、お店の紹介です tabel…
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