はー暑くなりましたね。 山の方では、ゴロゴロなってますが、夕立は来そうにありません。 さて、 一日、どのくらいの水分をとっています? 自分の生活を見直す意味で、ちょっとチェックしてみました。 朝、起床後はコーヒー多め。with 牛乳 眠気冷まし。朝の定番。 先日買った、リッチブレンドコーヒー豆を挽いたやつを タイガーコーヒーメーカーで。 朝は、ストロングボタンで頂きます。 // リンク それと、作っているカスピ海ヨーグルトと一緒に牛乳を少し。 そして午前中は、 お茶か水 1ぱい程度 コンブチャ、コップ半分+氷と水、1ぱい程度 昼食時は、麦茶か煎茶、2杯程度。 他、スープやインスタント味噌汁、ス…