こんばんは~☆ 今日も暑かったですね~ 昨日は、勉強をしながら 休憩がてら… 筋トレの本や体型を整える本を 読んでみました! 今の運動で良いのか 知りたくて… 筋肉が増えないのは どうしてだろう? 筋トレも出来ている みたいなのにな~ 私の体質なのかな~? そんな風にも思っていたので、 参考になりそうな本があったので 読んでみました~(*^-^*) 運動の後には、 たんぱく質を取るのが 良さそう…ね。 ジムで運動後、 このご時世なので 食べやすいバナナ、 飴、チョコレート そしてコーヒーを いただいておりますが… ゆで卵持っていく事できるかな~(-ω-)/ とりあえず… 体脂肪25%を目指して…