ダイエットを継続していくと初めのうちは少しずつでも順調に体重が減っていくのではないかと思います。 しかしながら、その後しばらくすると体重が変化しない期間に突入することがあるかと思います。一般的には「ダイエットの停滞期」と呼ばれている期間のことです。 今回は「ダイエットの停滞期」に陥る理由をご紹介しようと思います。 ①代謝の調整 ダイエットを始めると、体はエネルギー摂取量の減少に対応しようとします。代謝率が低下し、カロリーを効率的に使用するように調整されます。この結果、初めは体重が減少しますが、代謝が適応すると減速し、体重が停滞する可能性があります。 ②筋肉の増加 ダイエット中に筋肉を増やすため…
