使い痛み予防のポイント 最近、サッカーを熱心に始めた小学四年生の息子が、練習後にかかとの痛みを訴えるようになりました。もちろん、症状がひどい場合は病院に連れて行くつもりでしたが、翌日には痛みが軽くなるということでした。自分も子供の頃、運動後によくかかとが痛くなり、病院で使い痛みと診断され安静が勧められたことがあります。しかし、それから30年以上経っているので、今はどのような原因や予防方法があるのか調査してみました。 1.「使い痛み」運動後のかかとの痛みの原因 距骨腱炎(プランター・ファシーアイティス) アキレス腱炎 2.使い痛みを予防するストレッチ方法 足底筋膜ストレッチ(プランター・ファシー…