ランキング参加中便秘解消！ 便秘の定義についてまとめてみた。 ・排便のない状態が3日程度続いたら、便秘が疑われます。 ・毎日排便があっても排便量が少なく、すっきりしない状態なら便秘と言えます。 ・排便時に努力と苦痛を要し、不快感、お腹がはる、腹痛などがあって日常生活に支障をきたす症状を言います。 食べ物が口から入り、便となって排出される迄のタイムは約24時間～72時間（1日～3日）かかると言われております。 大腸の動きが鈍ると便の通る速度が通常より遅くなり水分が吸収され過ぎて硬くなってしまいます。そうして便が硬くなると、なおさら排出されにくくなり、便秘を引き起こすこととなります。逆に下痢を引き…
