健康に関する情報は日々更新されており、信じられてきた常識が実は間違っていることも少なくありません。一見当たり前のように思える健康情報も、科学的な根拠や最新の研究によって覆されることが多いのです。本記事では、意外と知られていない健康の「常識」と「非常識」を取り上げ、私たちが見過ごしがちな情報を掘り下げていきます。 1. 水は1日2リットル飲むべき？実は個人差が大きい 常識：水は1日2リットル飲むと健康に良い。 非常識：実際には、活動量や気温、体質などによって必要な水分量は異なる。 「1日2リットルの水を飲む」というのはよく聞く話ですが、実はこの数字はあくまで目安です。活動量や気温、体の状態により…
