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筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life•2ヶ月前

『筋トレはコスパ最強の健康法』

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中その他 今の日本で一回も病院に行かずに生きていける人は皆無だと思います。 歯医者はもちろん、風邪をひいても病院に行って薬をもらう人も多いでしょう。 そういったちょっと軽めの病気でも病院に行ってしまいますよね。 更に、おじさんと言われる年齢になってくると、生活習慣病と呼ばれる病気の予備軍となる人もこれまた大勢います。 生活習慣病とは、糖尿病・高血圧・脂質異常症・などをよく耳にするかと思います。 もっと重い病気だと、ガンだとかもあります。 そう考えると日本人って病院に通う回数がホントに多いんですよね。 ということはですよ、いくら保健が適…

#健康法　筋トレ#健康法　おすすめ

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出合いの風景 － 音楽 詩 自然 －　　　　　　　　 •2ヶ月前

私のウォーキング　 ＊フィールドワークと筋トレ

先日、健康法（筋トレ）について書きました（最下段のリンク参照）。今日は、そのひとつの「ウォーキング」について。 今日もいつものように、「ウォーキング」に出かけました。わたしの「ウォーキング」は、通常のウォーキングとは違いバラエティに富んでいて、いろいろなことをやっています。 ただ歩くだけではありません。歩くのに飽きたら、ゆっくり走ります。坂道が見えてきたらダッシュしたりもします。坂道を上り終えたら、また歩きます。歩きながらのストレッチもします。 だいぶ前に書きましたが、この「ウォーキング」では、「フレージング」も同時にしています。今やっているフレージングは、金子兜太の句です。（金子兜太の自選1…