昨日書いた 「一口30回噛む」「飲み込み終わるまで、次の食べ物は口に入れない」 実践してみました。 じつにまどろっこしい。少し、イライラします。でも、約束してしまったので。見栄っ張りなんでしょうね。自分への約束なら平気で破りますが、公開してしまったからには守らないとと思ってしまいます。 何度かゆっくり食べると決意したこともありましたが、三日坊主どころか、一食たべたら次は忘れてたなんてことばかり。なぜか今回は食事のたびに思い出しました。公開宣言した効果でしょうか?この調子で継続していきます。 あと、アゴが疲れました。食べ終わるとアゴがだるいというか、もう食べなくてもいいやと思いました。 次に直し…