今回は、前回の体の不調の中でほとんどの人が感じている 「疲れ」「だるさ」 について説明していきます。 「疲れ」「だるさ」 には、大きく分けて2つの原因があります。 1肉体的な疲れ・だるさ これについては、乳酸などの疲労物質の蓄積で生じる場合が多いです。 乳酸が溜まった状態が続くと、筋肉が上手く動かなくなり、張り・疲労感・だるさといった症状が現れてきます。 また、サルコペニアといって加齢とともに筋肉量は減少していきます。筋肉が減少することで、少しの運動でもより疲れを感じてしまうことになります。 2精神的な疲れ・だるさ これについては、精神的に緊張した状態が続くことで生じる場合が多いです。 会社や…