健康な人は、ぐっすり眠れる方が多いです。安眠は元気の秘訣ですが、「睡眠」に関しては、知らないことも少なくありません。よく耳にするのがレム睡眠、ノンレム睡眠です。なーんとなく知っているような、知らないような･･･。 調べてみると「レム睡眠」とは、浅い眠りで身体は眠っているのに脳は覚醒している状態。これに対し「ノンレム睡眠」は深い眠りの状態です。つまり、ノンレム睡眠の方がぐっすり寝ている状態なわけですね。今回は安眠をうながす介護について紹介します。 安眠をうながす方法 睡眠障害の５つの特徴 ①入眠障がい ②レストレスレッグス症候群 ③睡眠不足 ④睡眠時無呼吸症候群 ⑤周期性四肢運動障害 まとめ 安…
