全国選手平日練習メニュー・・・ 集合 ストレッチ 20分 ランニング 30分 縄跳び 10分 アップ 20分 素振り 15分 フットワーク 20分 120分外練習 移動 基礎打ち 20分 ノック・パターン練習 45分 ゲーム・個別練習 45分 片付け 10分 120分中練習 ストレッチ 20分 外 あいさつ 平日4時間練習 体育館内練習は、とにかくシャトルを打つ練習を中心にする。 体育館外練習は、体力作り、すぐに動けるように準備する練習にする。 体育館内練習で、すべてをすると、せっかく体育館を使えるのに、 もったいない時間が増えます。 強くなる選手は、コートを使える時間を大切にします。 コート…