こむらがえり(足のつり)🦵のそんなときに起こるのか? どんな事をすると効果があるのか??を記事にしようと思います。 こむらがえり(足のつり🦵🦶) 一般的に急に体を動かしたときに起こりやすい症状である。 他に栄養不良であったり水分不足、体の冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起こることがある。足を酷使したり、筋肉疲労以外でも頻繁に足が攣る場合は、食生活の見直しやこまめな 水分補給のより体内のミネラルバランスが整うことで症状の改善が期待できる場合もある。 原因① 冷え・・・寒い😵朝や気温の下がり始める夕方に足が攣りやすい。四肢が冷える。 体が冷えるのは『冷えは万病の元になる』ので冷えるからプール前後…