就寝時間:18:45 起床時間:04:23 睡眠時間:9時間38分 天気:大冬っ晴れ暖か空天 排泄:04:54。快便。 行動:燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1950m、cafeランチ、散策。 体重:62,05kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、肉饅にくまん。 昼食:12:40。白米梅干しおにぎり、卵焼き、茹で卵、バター入り豚汁、お菓子色々沢山。 夕食:17:35。酵素玄米、鶏肉と色々野菜の炒め物、フキと竹輪煮、鰯の生姜煮、春菊と絹豆腐の味噌汁、蜜柑、薩摩芋の天麩羅。 よかった事:やはり泳ぐ以前の駄目駄目感が無事完泳泳ぎ終わるとあらあら本当に毎日忘…