フルマラソンを走るうえで、フォームの議論は尽きません。特に「足を体の前で捌くのか」「後ろで捌くのか」というテーマは、ランナーの間でしばしば論争になります。結論から言えば、効率的な走りは「後ろで捌く」意識が基本です。しかし、「前で捌く」感覚にも一理あり、走りのフェーズや個人の特性によって使い分けが重要です。 1. 「前で捌く」とは何か 「前で捌く」フォームとは、脚を前方に早めに出し、体の前で足を接地させるイメージです。短距離的なスピード走法でよく見られ、ピッチを上げやすく、瞬間的なスピードを出すのに向いています。 メリット 接地が早く、リズムが取りやすい ピッチを上げてスピードを上げやすい 坂道…
