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功法
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功法

(スポーツ)
【こうほう】

中国武術における練習法（エクササイズ）。

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太極拳と推手！！伝統楊式系健気服扇功社のブログ•6 日前

太極拳のゆっくり動く「慢練」と全身協調！！

太極拳の練習は、ほとんどの場合、慢練で行います。つまり、ゆっくり動く練習法です。 この慢練を重視する太極拳の門派は、多くあります。 ほとんどの太極拳の門派で、このような練習をします。有名な太極拳の門派では、楊式太極拳が有名です。 太極拳の練習において、なぜゆっくり動く、慢練を重視する門派が多いのでしょうか。 そこには、いくつかの理由があります。その理由の一つは、全身協調を行うためです。 太極拳の基本的な考えとして、全身を同時に動かす要求があります。 これは、体の一部分、例えば、指先が動いたとするならば、その動く動作に合わせて、全身が協調して動く必要があるという事です。 太極拳門派によって、考え…

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気ままなひとり暮らし・おぼえ書き•6 日前

単純な動きで生命エネルギーが高まる【ぷるぷる気功】がいろいろとすごかった

怪しいワードでタイトルを埋め尽くしてしまいましたが、「ぷるぷる気功」という健康法をご存じでしょうか。 全身をぷるぷると揺らすだけの健康法です。 単純ですが、奥が深い功法でもあります。 何をやっても体調が思わしくない人ほど、「ぷるぷる」してみると良いかもしれません。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ぷるぷる気功（健康法）とは ぷるぷる気功の効果 ぷるぷる気功のやり方 けっこう難しい「ぷるぷる」 どれくらい「ぷるぷる」する？ 「ぷるぷる」すると「気」がわかる ぷるぷる気功で変化したこと 「ぷるぷる」すると良いのは何故？ 体内静電…

気功のはなし•10 日前

座りっぱなし

「五労」の中の「座りっぱなし」について調べていましたら、豊橋ハートセンターのコラム記事をみつけ、興味深かったので、ご紹介したいと思います。 日本は座る時間が1日平均8時間で20ヶ国中１番長い「座りっぱなし大国」とのことです。 1日9時間以上座っていると死亡リスクが跳ね上がり、オーストラリアの調査では1日4時間未満座っている人と比べると、11時間以上座っている人は死亡リスクが1.4倍になってしまうのだそうです。 米国の調査でも1日3時間以上座ってテレビを見る人は、それ以下の人よりも8年後の死亡リスクが2倍以上になるという報告をしています。 運動をしているかどうかにかかわらず、6時間以上座っている…

健康と学びのブログ（小林健康整体室）•16 日前

【心の悩みに】なぜ「苦しい人」ほど瞑想が必要か？

まず質問 瞑想の種類は？ 瞑想は難しい？良い点は？ 目を閉じるとどうなる？ なぜ瞑想が必要か？ まとめ 【さらに学ぶための参考書籍】 今回は、マインドフルネス瞑想などで有名な「瞑想」がなぜ必要なのかをご紹介します。特に「今、苦しい！」「瞑想を習ってみたい」という方にお勧めの記事です。 まず質問 【質問】・今、悩みがありますか？・今、心が苦しいですか？・ちゃんと休めていますか？・解決する方法がありますか？ 上記質問で良からぬ答えが思いついた方は、一日１回の瞑想がお勧めです。（もちろん２回、３回と出来るならなおよし） 瞑想の種類は？ 昨今ではマインドフルネス瞑想で有名になった瞑想ですが、その方法、…

太極拳と推手！！伝統楊式系健気服扇功社のブログ•16 日前

太極拳の慢練と楊式太極拳！！太極拳がゆっくり動く意味！！

太極拳の練習は、ほとんどの場合、慢練で行います。つまり、ゆっくり動く練習法です。 この慢練を重視する太極拳の門派は、多くあります。 ほとんどの太極拳の門派で、このような練習をします。 有名な太極拳の門派では、楊式太極拳が有名です。 太極拳の練習において、なぜゆっくり動く、慢練を重視する門派が多いのでしょうか。 そこには、いくつかの理由があります。 その理由の一つは、姿勢制御のためです。 太極拳を練習する際、姿勢の要求があります。 この要求は、門派によっても違いますが、一般的には、10種類あります。 これを十要、あるいは、十則と言います。 太極拳を長く練習している人は、幾つかの要求を聞いた事があ…

太極拳と推手！！伝統楊式系健気服扇功社のブログ•24 日前

5月、6月、7月の練習日程！！太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室

太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。5月、6月、7月の練習日程をご連絡いたします。 （５月） ５月９日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ５月16日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ５月23日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ５月30日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 （６月） ６月６日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ６月13日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ６月20日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～…

太極拳と推手！！伝統楊式系健気服扇功社のブログ•先月

太極拳や気功で練習する站椿功と瞑想！！無極椿の練習法

站椿功は、太極拳を始めとした中国武術や気功などの、特有の練習法だと言えます。 これらの運動では、止まった状態での練習を重要視します。 中国的な練習体系では、「静」が重要な要素だと考えます。 つまり、ある一定の姿勢や形をとって、黙って立ち、腰を下ろした状態を維持する練習を行うという事です。 もちろん、ただじっと立つのではなく、多くの要求が内在している練習法です。 このような練習を総称して、站椿功と呼びます。 また、站椿功は、一部では立禅とも呼ばれ、瞑想の要素も含まれています。 肉体的な要求と合わせて練習する事から、瞑想のように精神のみに注目する練習ではなく、肉体と精神の統合が行われる練習です。 …

太極拳と推手！！伝統楊式系健気服扇功社のブログ•先月

連絡！！2022年5月1日

太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。 本日、5月1日の日曜補足練習と、5月２日（月）の練習は、お休みとなります。 お間違いのないように、お気をつけ下さい。 太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室では、太極拳の推手を中心に練習しています。十五式太極拳（伝統楊式系）、基本功法（気功）と推手（太極推手）を練習中です。 興味のある方は、下記をご参照下さい。 場所：仲宿地域センター ２階第一洋室（東京都板橋区氷川町12番10号）。 日時：月曜日 19：30～21:00 TEL 09051393289 mail taijiquan20184@docomo.ne.jp HP ht…

太極拳と推手！！伝統楊式系健気服扇功社のブログ•先月

太極拳がゆっくり動く、一つの理由！！

太極拳の練習は、ほとんどの場合、慢練で行います。 つまり、ゆっくり動く練習法です。 この慢練を重視する太極拳の門派は、多くあります。 ほとんどの太極拳の門派で、このような練習をします。 有名な太極拳の門派では、楊式太極拳が有名です。 また、早く動く練習を、快練と言います。 この快練を練習する太極拳では、陳式太極拳が有名だと思います。 では、太極拳の練習において、なぜゆっくり動く、慢練を重視する門派が多いのでしょうか。 太極拳は、元々武術として発展しました。 現在では、健康法としての意味が強いですが、普通に考えれば、一般的な太極拳の、ゆっくりした動きで、戦闘が出来るとは、考えられません。 だから…

太極拳と推手！！伝統楊式系健気服扇功社のブログ•先月

中国武術の「四六歩」と「玉環歩」の解説！！李書文八極拳の「四六式」と「玉環式」という架式！！

中国武術には、架式と呼ばれる練習法があります。下半身の形を一定に保つ練習です。 この架式には、複数の種類があります。 「四六歩」（四六式）と「玉環歩」（玉環式）もその一つです。 「四六歩」（四六式）と呼ばれる架式は、多くの武術門派（流派）において練習されています。 しかし、形態として、同種のものは多いですが、内容としては、同じとは言えません。 また、「半馬歩」と混同する場合が多い架式でもあります。 「玉環歩」（玉環式）は、「坐盤歩」（坐盤式）と混同する場合が多いようです。 また、太極拳の一部の門派（流派）では、「半坐盤歩」と称する事もあります。 この「四六歩」と「玉環歩」についての解説を、下記…