お金をかけずに、手軽にいつでも始められる「ウォーキング」。ダイエットや健康のために始めたいと考えている方、またすでに始めている方は多いのではないでしょうか。 モチベーションを維持しつつ長く続けるためには、ウォーキングによって期待できる効果を理解することが大切です。 この記事では、ウォーキングによって得られる効果や、正しいウォーキングのやり方を解説します。目安となる1日の歩数や正しい姿勢など、上手にウォーキングするコツも紹介するので、ぜひ参考にして下さい。 ウォーキングに期待できる効果 ダイエット効果 生活習慣病の予防・改善 メンタルヘルスの向上 正しいウォーキングのやり方 1日の歩数は8,00…