0740起床。夜中に何度も目が覚めてしまうので、その分ずれていく感じ。夜の間、一度も起きないようになれば少し違うかもしれないし、そうでないかもしれない。次回担当医に相談してみる。 下の本を読んでる。理解者であるパートナーが居るってうらやましいな、と思いながら人は人、自分は自分で言い聞かせている。理解はしてなくも観察してもらっている親がいるからそこは幸せだ、よかった、良いことだと自分に暗示をかける。 うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた 作者:ほっしー,和田秀樹 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon 自分はうつ病で普通の人とは違うんだよ、ということがまだ自分の…