何か調べ物をしよう。 (アラン・エプスタイン『今日一日、「自分の人生」の楽しみ方』三笠書房) 著者は心理学博士。お金をかけずに、すぐできて、心豊かに過ごせる方法を教えてくれています。内容の一部を紹介しましょう。 ◇目標を書こう。 ◇犬と遊んでやったり、猫をなでてやろう。 ◇何かすばらしいことを想像しよう。 ◇冷蔵庫や食品の棚を片づけよう。 ◇背中合わせに誰かと座り、自分のことを話してみよう。 ◇日誌をつけ始めよう。 ◇今日やることをリストにして、やり終えたら消していく。 世の中には、お金のかからない楽しみもけっこうあることに気づきます。 「公共図書館に行ってみよう」という提案も載っています。 …