国立長寿医療研究センター

75歳の壁超えられないシニア続出について 75歳の壁超えられないシニア続出 漫画家・鳥山明は2024年3月1日、急性硬膜下血腫により永眠しました。68歳でした。 私の好きな八代 亜紀さん73歳。 75歳超えないで無くなる確率は男で24、女で17パーセントだという。（2020年） 75歳の壁：人生の新たなステージへの挑戦 75歳。人生100年時代と言われる現代において、一つの節目となる年齢です。しかし、近年では「75歳の壁」という言葉が注目されています。これは、75歳前後になると体力や筋力、認知機能などが低下し、介護が必要になるリスクが高まることを指します。 厚生労働省の調査によると、75歳以上…

認知症と睡眠は深く関連しており、睡眠不足によって認知症の発症リスクを高める可能性や、認知機能の低下によって睡眠障害が引き起こされる場合もあります。 本記事では、睡眠不足が認知機能障害の進行に与える影響、認知症の初期症状と考えられる睡眠障害の症状、そして認知症の予防につながる睡眠の改善方法などについて解説します。 目次 睡眠不足が認知症の発症リスクを高めることがある？ 認知症の初期症状と考えられる睡眠障害とは 改善する方法は？ 睡眠不足に注意して発症リスクを減らそう （監修者）佐治直樹 先生 国立長寿医療研究センター もの忘れセンター 客員研究員。「もの忘れセンター」にて認知症の危険因子に関する…

死に方ぽっくり死について 死に方ぽっくり死 山本陽子さんが先日81歳で急死されましたが、びっくりしました。 これから仕事を頑張ると徹子の部屋で言ってたのに。 誰の世話にもならずポックリ行くなんて、 ある意味うらやまし、という感はあります。ご冥福をお祈りいたします。 人生の終わり方、あなたは考えたことがありますか？ 誰もがいつか経験する死。その中でも、突然何の前触れもなく倒れてしまう「ぽっくり死」は、多くの人にとって未知であり、不安な存在です。 この突然死は、医学的には「心臓突然死」の一種とされ、決して他人事ではありません。近年では、働き盛りの男性が夜間に突然亡くなるケースも増えています。 この…

定期的な運動習慣が認知症を予防する 高齢者を対象とした調査では、週3回・週2時間以上の定期的な運動をした人は、認知症になる危険性が低くなることがわかっています。 具体的に、どのくらい認知症になりにくいかというと、定期的な運動をしていた高齢者は、していなかった人に比べて、5年後の認知症のリスクが31％低減されたそうです。 さらに早歩きなど、ウォーキングよりハードな運動を週3回以上継続している人は、運動習慣のない人（週1日以下）に比べて50%以上認知症になりにくいことがわかっています。 ハードな運動が難しい人でも大丈夫です。 散歩程度の軽い運動を週3回以上継続することでも、運動習慣のない人に比べて…

私が9年ほど前に このブログで取り上げた記事「認知症で電車事故 妻に賠償命令 愛知県大府市 問題点は奥が深い」 報道が一過性のものでなく、その後もクローズアップしてゆくことは非常に有意義なことである。愛知県大府市の取り組みが、介護福祉に積極的で素晴らしい。「認知症基本法」に先駆けて、「認知症不安ゼロのまちづくり」「認知症条例」「認知症サポーター」などの大府市の施策はこれからの指標となる。事故から16年、このようなカタチで残せる施策に結実して 決して無意味にならなかったことが救いであろう。あとは、これらの施策を如何に拡げて 実効性のあるものにしてゆくかが、私たちの使命なのかもしれない。＜知多 こ…

私が9年ほど前に このブログで取り上げた記事「認知症で電車事故 妻に賠償命令 愛知県大府市 問題点は奥が深い」 報道が一過性のものでなく、その後もクローズアップしてゆくことは非常に有意義なことである。愛知県大府市の取り組みが、介護福祉に積極的で素晴らしい。「認知症基本法」に先駆けて、「認知症不安ゼロのまちづくり」「認知症条例」「認知症サポーター」などの大府市の施策はこれからの指標となる。事故から16年、このようなカタチで残せる施策に結実して 決して無意味にならなかったことが救いであろう。あとは、これらの施策を如何に拡げて 実効性のあるものにしてゆくかが、私たちの使命なのかもしれない。＜知多 こ…

家族や親類に対して、「認知症になったらどうしよう」「もしかして認知症かも？」……こんな心配を持ったことがある方がいるかもしれません。また、家族だけでなく、自身が将来認知症になることへの不安もあるでしょう。認知症に関する正確な診断を受けるには医療機関への受診が必要ですが、気になる症状があったときに自宅で簡単にできるセルフチェックがあります。この記事では、すぐに試せる簡単なテストとセルフチェック方法を紹介します。 目次 認知症診断のための検査とは 自分で簡単にできるセルフテストとチェックリスト 認知症の発症リスクを正しく把握し、予防に努めよう （監修者）矢島隆二 先生 総合リハビリテーションセンタ…

今週のお題「最近おいしかったもの」 サルコペニア、ロコモ（ロコモティブシンドローム）、フレイル。 今回はこの3つの言葉についてお話していきます。知っている人は「高齢者の話」と思っている人も多いかも知れませんが、実は若い人、特に40〜50代の人には要注意な話です。 サルコペニア、ロコモ、フレイルとは？ サルコペニア Sarcopenia 高齢期にみられる骨格筋量の減少と筋力、もしくは身体機能（歩行速度など）の低下により定義される。 サルコペニア診療ガイドライン2017年版』(日本サルコペニア・フレイル学会 2017)（厚生労働省資料より） ロコモ Locomotive syndrome 骨や関節…

認知症はこれまで、「予防できない病気、治らない病気」といわれてきました*1。しかし近年、少しずつ研究が進み、運動やトレーニングを適切に行えば認知機能の低下を予防できる可能性があることが分かりつつあります。本記事では認知症の予防に有効とされる運動の情報を中心に「認知症を予防するためのトレーニング」を紹介します。 目次 運動は認知症の発症予防に有効 予防に効果的な運動とは 週3回以上のトレーニングがおすすめ 脳トレも認知症予防に効果的？ 頭と体を同時に使う「コグニサイズ」も 自分に合ったトレーニングを取り入れよう （監修者）矢島隆二 先生 総合リハビリテーションセンター みどり病院 副院長 兼 認…

今週のお題「最近おいしかったもの」 新型コロナウイルス感染症拡大もだいぶ落ち着いて来たとは言え、2019年から世界的な大流行はコロナ禍として私たちの生活を変えました。 2019年に発生した新型コロナウイルス感染症（しんがたコロナウイルスかんせんしょう）は、COVID-19（コヴィッドナインティーン）の正式名称で呼ばれ、SARSコロナウイルス2がヒトに感染することによって発症する気道感染症（ウイルス性の広義の感冒の一種）である。2020年に入ってから世界中で感染が拡大し、2022年8月までに感染者数は累計6億人を超え、世界的流行（パンデミック）をもたらした。2023年5月5日、世界保健機関（WH…

認知症になりやすい人には、普段の言動に特定の傾向が見られるという説があります。本記事では、言動にどんな傾向が見られると認知症になりやすいのか、注意しておきたい口癖や生活習慣などを紹介します。認知症になりにくい生活習慣を取り入れていくことで、将来的な予防にもつながります。 目次 認知症になりやすい人の口癖とは なりやすい人の特徴 なりにくい人の特徴 なりやすい人の生活習慣 認知症を予防するには 口癖に発症の要因が隠れていないか確認しよう （監修者）矢島隆二 先生 総合リハビリテーションセンター みどり病院 副院長、認知症疾患医療センター 副センター長脳神経内科・認知症・総合内科等専門医。新潟大学…