筋トレ、特に自重トレーニングの三大種目と言えば、スクワット、腕立て伏せ、腹筋ですね。今回は、その中からスクワットを取り上げたいと思います。スクワットは、主に下半身を鍛えるトレーニングになります。腕立て伏せのように上半身を鍛えるトレーニングほどの派手さが無いからなのか、知名度というか認知度はそれほどでもないようです。非常に優れたトレーニングメニューなんですけどね。筋肉と聞いてイメージするのが、大胸筋や上腕などの目に付きやすい上半身の筋肉がほとんどです。どうしてもそれらの見栄えのする派手な部位に隠れてしまうんですね。ですから、どうしてもフューチャーされにくいのが下半身のトレーニング、スクワットなん…