おはようございます。夕暮れサラリーマンです。 今朝は3時50分起床、5時間40分睡眠です。 ただいま、洗濯中にブログ書いています。 さて、今日は今週のお題に挑戦。 目次 その前にお決まり お家は暖かい 朝風呂(自宅湯治)続けています 朝の挨拶 おわりに その前にお決まり フィットネストラッカーをチェック 就寝時間 21時50分 深い眠り 2時間 浅い眠り 3時間20分 レム睡眠 10分 という結果でした。 睡眠のリズムは、まず浅い眠りが長く続き、時々深い眠りに入るという感じ。 レム睡眠は起床直前だけです。 質の良い睡眠には程遠いです。 本来なら、まず深い睡眠に入り、浅くなり、レム睡眠があり、ま…