女性の睡眠

女性の方睡眠はとれていますか？ 女性の睡眠のが男性より短いという報告も．．． 仕事、家事、子育て… 最近では、男性も協力的にはなっているとはいえ、日本はまだまだ男性社会ですよね！ 眠る力ありますか？ 睡眠時間は年々短くなっている… 世代別調査だと、もっとも短い世代は、45から49歳！ 睡眠時間は何時間が良い？ 最近のデータでさ7時間前後がいいとされていますが、人それぞれ。 ただ、5時間未満は心身と健康に支障をきたす。 なぜ、睡眠時間がけずられるの？ 残業や勉強、テレビはスマホ、24時間営業店などの普及など、刺激ややりたいことなど限られた時間の中で、睡眠時間を削ってしまう。 眠らないと大きなツケ…