高尾駅→富士見台→小下沢→景信山→相模湖駅。180' 1,000mD+ 滝の様な汗。水は少し多めに持った(1.6L)。600ml余ったので大体1時間に300ml程消費。少ない。下山途中に尿意があったが、今回はほぼ水しか取っていなかったので低張性脱水の少し手前だった恐れ。次回はしっかり粉末を準備する。 登りのハム&お尻で登る間隔を少し掴む。下りも歩幅を欲張らずに腰を立て、ストライドよりとにかくリズムを重視するように。レースでは他人のペースに引張られずに自分のペースを守れるように。 小仏峠からの下りで鉄杭に足を引っ掛けてしまい危うく転倒するところだった。集中力を維持し続けるのもトレーニングの目的の…