今朝は、久々、ウェーブ走にトライ。 tetchiba.hatenablog.comtetchiba.hatenablog.com 右肩周辺の調子があまりよくないこともあるので、腕振りがあまり大きくならないように、速い方は少し緩めでキロ4分ペースとし、ただ、全体の距離は長めに16kmとしました。 設定メニュー:ウェーブ走(4'00"/km+4'40"/km、各1km x 8本、合計16km) 結果:4'38"/km, 4'01", 4'34", 4'00", 4'38", 3'59", 4'30", 3'56", 4'42", 3'56", 4'40", 4'00", 4'38", 3'55",…