腸活とは、腸内環境を整えることで、腸を元気にして本来持っている働きを取り戻すことです。 便秘が続くと肌が荒れたり、食欲がわかず元気が出ないという経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 元気な腸は、 栄養をしっかりと吸収する。 不要なものを排出する。 免疫力を保つ。 という3つの働きがあります。 そのため、腸内環境が悪くなり、便秘になることで毒素が身体に溜まって、肌荒れや体調不良につながります。 腸が本来の働きを取り戻すことは、健康・美容にとてもいい影響を与えることになるのです。 「腸活ってよく聞くけど、実際何をするの?」 という疑問をお持ちの方も多いと思います。 そこで、この記事では、腸…