健康づくりとしての第二領域 やったらすぐに効果がわかるものがあれば、誰だって楽ですよね。 今すぐ効果がわからないものは、後回しになりがち。 先が見えないから?物理的にはそうですね。 今日身体に良いもの食べたら、明日いきなり健康にはなってません、、 身体づくりや健康づくりはコツコツの積み重ね、良い習慣の積み重ねで手に入るものなのですから。 例えば、疲れを紛らすためにビールを飲むことはできても、 老廃物を出すために足のむくみをマッサージすることはできますか?ストレス発散にスイーツを食べることはできても、 ストレスを溜めないように考え方を変える本を読んでみることはできますか? 大なり小なり毎日疲れは…