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心の健康が大事
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心の健康が大事

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Lily perfume•3年前

【自分を大切に】自分を褒める

こんにちは、いなみです。 最近、 やって当たり前、できて当たり前のことでも 自分を褒めるようにしてます。 ご飯作った！食器も洗った！偉い！ みたいな（笑） 主婦なら当たり前でしょ。そんなのみんなやってるよ。というようなことでも😅 でも、「これくらいやって当たり前」と思いながらやるよりも 「私って偉い！」って思いながらやる方が気分がいいです。 自分まで自分を批判する必要はない 反省だけじゃなくて 自分で自分の悪口を言わない 完璧を求めない まとめ 自分まで自分を批判する必要はない 他人から褒められることってなかなかないです。 とにかく誰かを批判したい人や粗探しが好きな人 そういう人に出会って嫌な…

#自分を褒める#自己肯定感#心の健康が大事

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のっきーの凸凹ブログ•10日前

ダウナーからちょっと抜けた話

前回メンタルが不調でグダグダな日記を書いたんですけど、復調しました。普通にごはんを食べて眠れています。なんかこれまでにない質の落ち込みでびっくりした。何だったんだろう。時期的にPMDDぽいけど今までなったことないし。次の心療内科で相談してみます。今年の春に障害者手帳を交付されてからジワジワメンタルの不調が増えた気がする（のっきーはADHD／ASD併発の発達障害です）。もう無理して定型に擬態しなくてもいいと思ったことで気が抜けて、溜め込んだ悪いものが噴出してるのかな。いよいよ寒さも本番だし、春までこたつでずっとゴロゴロしてたい。 今回どうにもコントロールが効かない落ち込みを経験して、これまで鬱っ…

１００秒一本勝負！ in はてなブログ•1ヶ月前

「AIダイエットプランナー」

彼は最近少し太り気味で、 体重を減らすためにAIダイエットプランナーを利用することにした。 このAIは、個人に最適なダイエットプランを提供してくれる最新技術だった。

学習ログ•2ヶ月前

FXのリスク管理について（初心者・小学生でもわかる！）

FX取引っていうのは、外国のお金を売ったり買ったりして、お金を増やす方法なんだ。 でも、ちょっと気をつけないと、損をしてしまうこともあるから、上手にリスクを管理することが大事なんだよ。 1. リスクってなに？ リスクは、予想と違うことが起きることだよ。例えば、買ったお金の値段が下がってしまうことがあるんだ。 2. レバレッジの管理 レバレッジは、少ないお金で大きな取引ができること。でも、大きく損をすることもあるから、慎重に使うことが大事なんだ。 3. ストップロスの設定 ストップロスは、損をするのを止めるための決まりごと。予想が外れても、大きな損をしないようにするんだ。 4. チャートの見方を…

ゆっくりまいにち•2ヶ月前

甘いものをお供に　フラゲ完了

おはようございます🌞 本日も遊びに来ていただきありがとうございます。 最近お休み日ずっと終日忙しくてブログが次の日に延期になってしまう💦 ですが無理しないで投稿がテーマなのでなのでそれでも良しとしましょう(;^_^A そんな今日はお仕事4連勤の初日です。最近夕方以降頭痛がよくあるので疲れを溜めず体力温存しながら取り組もうと思います(*´ω｀) 朝から甘いもの 今朝は久しぶりに朝から甘いものを食べたくなった為いつものブラックコーヒー+少しのお菓子をお供にブログをかいています。 キティちゃんのクッキー缶のクッキーと先日実家からお裾分けしてもらったリンドールのチョコレートです。 お皿はお気に入りのオ…

40代男性の何かを全力で解決していくブログ•3ヶ月前

【40代未婚男性が挑戦すべき、今注目のフィットネス習慣5選】

40代未婚男性の皆さん、「このままでいいのだろうか？」と感じたことはありませんか？体力の低下や体重増加に不安を覚える方も多いはずです。この記事では、今注目されているフィットネス習慣を5つ紹介し、40代の未婚男性が健康と自信を取り戻すための具体的な方法を解説します。結論として、これらのフィットネス習慣を実践すれば、確実に体力が向上し、生活全般での満足度もアップします！ この記事の読者は以下のことを知れます： • 健康的な生活習慣のポイント • 効果的なエクササイズ方法 • 継続しやすいフィットネス習慣 • 40代未婚男性におすすめの具体的なフィットネスプラン 【40代男性のあなたが今挑戦すべきフ…

「茂くんリスナー」まさき presents TOKIOファンコミュニティースペース～発達障害と共に生きる人間のブログ～•3ヶ月前

ワクチン接種をした後に…。

今日は、自宅近くのかかりつけの内科で新型コロナウイルスのワクチン接種をしました。しかし、これは母が勝手にスケジュールを決めたものです。それで、僕は問診票に「接種後は普段通りの生活をしても構わない」と書いてあったため、僕は自分の発達障害の症状を受付の人に伝え、「自分は思い通りに行かないとかんしゃくを起こす」と話してそこを後にして、その後僕は昼食を取った後に外出を決行しました。まずいつもの新横浜の福祉施設に行ってスタッフと話した後にJR東日本・横浜線と京浜東北線を利用して横浜駅に移動し、東口の丸井に行って雑誌「週刊少年マガジン」のお店に行ってきました。その後東急東横線と横浜市営地下鉄・グリーンライ…

くまくまニュース•4ヶ月前

一番ハマった人生のバイブル　金持ち父さん貧乏父さん

お題「人生で一番ハマったもの」 金持ち父さん貧乏父さんって、ロバート・キヨサキが書いた超有名な本だよね。この本、ただのマネー本じゃなくて、人生の考え方みたいなことも教えてくれる。俺たちが金持ちになるためにはどうすればいいか、深く考えさせられるんだ。じゃあ、具体的にどんなことが書いてあるのかちょっと紹介します。 金ち父さん貧乏父さん 「金持ち父さん貧乏父さん」はロバート・キヨサキが書いた本で、金持ちと貧乏の思考の違いを説明してる。要は、金をどう使うかとか、資産を増やすための考え方が学べるってこと。 ポイント1 収入の源泉 貧乏父さんは給料をもらうことを重視してるけど、金持ち父さんは投資やビジネス…

心を楽に、シンプルライフ•5ヶ月前

【今週の振り返り＊2024年8月第2週】お盆休みスタート！実家に1泊旅へ

14年経って、ピンと来た言葉 こんにちは。【暮らしと家庭学習を整える】ayakoです。 いつもブログをお読み頂き、本当にありがとうございます・・！！ 今週も本当に、お疲れさまでした！！ 14年前に、辻和美さんのワークショップに参加しました。 ▼ガラス作家さん。素敵な作品です・・！！ factory-zoomer.com その時に、「1日1個作っている、試作のグラス」をいただきました。 試作のグラスには、 「その時に、ふと浮かんだ言葉を書きこんでいる」とのこと。 頂いたグラスには「e-mail」と書かれていました。 （上の写真参照） 実は、他の方々のグラスにはもっと意味がありそうな、素敵な言葉も…

田村の妄想の日常の日記•5ヶ月前

お金の支配から抜け出したいんだけど　14

366 ： 1 ： 2023/12/19(火) 23:21:11.23 ID:abc123XYZ やっぱり、簡単にお金の支配から抜け出すことは、難しいのか...？ 367 ：名無ししだってよ ：2023/12/19(火) 23:24:55.45 ID:klm567KLM そりゃそうだろ。世の中そんな甘くないぜ。 368 : お金の呪縛からの解放マスター : 2023/12/19(火) 23:27:44.67 ID:zzz999ZZZ うむ...簡単ではない。だが、不可能ではないのじゃ。 ワシも...長い間間違った方法を説いていた。申し訳ない... 369 ： 1 ： 2023/12/19(火)…

脳梗塞 ワレンベルグな日々•5ヶ月前

休みの日はとなり街、ワレンベルグのこゝろ

今週のお題「となり街」 今日7月24日 水曜、休み明けの遅出の日はのんびりな朝だった。しかし今日も暑くなった、昼前の出勤は大汗になる。 昨日、一昨日の月曜火曜は休日、ゆっくりリフレッシュ。昨日は、平日の休みを一人、となり街へ買い物ドライブだった。暑いけど。 残念ながら、我が家のある市はド田舎、端的にいうと、買い物にワクワクがない。安いスーパーとかドラッグストアとかはあり、生活必需品は普通に（市内で）買える（といっても10㎞ほどクルマで行くか、仕事帰りに寄るか）。ことわっておくが、限界過疎地域では無い。コンビニだってあるし。無いのは、ワクワク。だから、休みの日は、たいがい隣の市街まで出かけてしま…

元気村「村長通信」•6ヶ月前

日光に当たる時間を長く持つ

今日は朝から太陽が雲で隠され比較的過ごしやすい一日でした。 ところで、５月３日に現役村民が「カルビーの懸賞」で当てたジャガイモを食べるのを忘れ、芽が出てしまったということで、元気村に持ち込んできました。せっかくなので、種類は不明で、シワシワでしたが、植えてみたところ見事に「芋」になりました。素晴らしい!! 今朝の気温は１９℃でした。 採ったぞー 提供者とは別の現役村民がチャッカリ食べてしまいました。 再度ところで、精神科医の和田秀樹さんがその著書『死ぬまでひとり暮らし 死ぬときに後悔しないために読む本』（興陽館）の中で６０歳を過ぎたら、「日光に当たる時間を長く持つ」ことを提唱しています。抜粋し…

セミリタイアしたい人•8ヶ月前

長く働くことの理由は：楽しい労働

こんにちは、リーズンです。 戸惑うわたしです。 会社の人間関係に辟易してセミリタイアを考えています。 今は仕事をダウンシフトして働いています。 今の世の中、体が動く限りできるだけ長く働きたい・・ と思う人が増えているようですね。 一番の理由は金銭的な部分かもしれませんが どうもそれだけではないようです。 働きに出たほうが 色々な人との接点が生まれて 自身への刺激になる・・ というような心理でしょうか。 これはある程度同意できるところがあります。 わたしは基本的にあまり大勢の人と接したい気持ちはありませんので ひっそりと暮らしてみようか・・ と考えていますが それでも気の合う人とは会っていたいと…

がさつ女子の整える暮らし。•9ヶ月前

４月のあいさつとぼんやり思うこと

おはようございます。がさつ女子(＠gasastujoshi127)です。はやいもので新年度を迎えましたね～。 フリーランスで仕事を始めてから、後輩というものがいないので新年度は実感がわかない数年でしたが、いもうとちゃんが児童館でうさぎクラスになるという進級がっ。(笑) さて今月も４月のあいさつと、ぼんやり思うことについて書いていきたいと思います。雑談記事ですので、お手すきの方ぜひ立ち寄ってくださいね～。 ４月の挨拶 読者405名様突破(^O^)／ ようやく桜が開花しましたね ぼんやり思う色々 いもうとちゃんの朝寝がなくなったら… 常に身体も心も健康が大事 曇天続きだけど心は晴れ晴れと ４月の挨…

不眠や病気疑い抱える40代の記録•9ヶ月前

4/8 いまさらながら、健康第一

体調が悪い 目が痛い、頭痛が痛い（あれ？） いま、すごく思うのは 食事が重要 運動が大事 睡眠超絶大切 整形したいとか言ってたけど 美しさはまず心身共に健康でなければ 話にならない わたし、一時期野菜を意識的に沢山食べていました おからとかも そうしたらある日、「顔変わった、前よりいい、メイク変えたの？なんか違う 恋してるの？」と聞かれた 私も自覚してた なんか知らないけど、顔立ちが良くなっていることに… 食べたものでできてるからな 正しい判断には心の健康も大事だし 心身共に整えるのが先決ですね それから決めても遅くない

HSPのライフコンパス•9ヶ月前

朝の秘密！朝活におすすめの17の活動とは？

みなさん！こんにちは！たえちんです。 今回は、これから朝活を始めたいと思っている方へ、おすすめの朝活17選をご紹介します。朝活のメリットもご紹介しています。 どれも簡単に始められるものばかりですので、ぜひ参考にしてみてください。 まずは、朝活について簡単に説明します。 既にご存知の方は、読み飛ばしてくださいね。 「朝活」とは、その名の通り「朝に活動すること」を意味します。 これには、読書や資格の勉強、運動などを含み、朝の時間を有効に使うことを指します。 特に忙しいビジネスパーソンに注目されており、仕事で忙しい一日の後、自宅での食事準備や洗濯、お風呂、翌日の準備などでエネルギーを使い果たし、何か…